Yoga Mandala　浜松・磐田・浜北でヨガ！

わたしのマタニティヨガに来て下さっていた生徒さんですが
妊娠中、デイパスで毎日ヨガに通い、予定日に破水がきて
その３～５日後、無事にご出産されました。
無事を祈って下さった方もいらっしゃるのではないかと思います。
ありがとうございました。

ヨガの呼吸法がとても役にたったとのことでした。
うれしい～！！


今は、マタニティヨガにお越しいただいている妊婦さん達が
臨月でどんどん卒業され、新しい命が生まれています。


今週から、妊婦さんで毎週通ってらっしゃる方はお１人だけになります。
毎回、安産のための呼吸法や声の出し方、妊娠中の悩み解消に役立つ動きなどを
いれ、みなさんのお話を聞きながらすすめています。



大人数でのヨガで、毎回、消化不良のまま終わってしまっている！
という方にもとってもオススメのマタニティヨガです。


良い楽なお産は、妊娠中の過ごし方にあります。
妊婦さんは是非、一度お越し頂けたら嬉しいです
お待ちしております  

こんにちは！
月に一度の東京神田／楽道庵でのＷＳですが
身内に不幸があり、２か月もお休みしてしまいましたが、
今月はスペシャルクラスで再開します。


まだ、ご予約が３名様だけで超少人数レッスンです。
ぜひぜひこの機会にお越しいただけたら嬉しいです！
良い時間をお越しいただいた方々とコミニュケーションを深めながら
過ごせたらと思っています。



ヨガをした後に、生ボサノヴァのライブ、その後場所を移動して
原宿に新しくできた薬膳料理のカフェにいきます。

ヨガだけの参加、ライブだけの参加、食事だけの参加もＯＫです。



心も体もお腹も満たすヨガの旅ＷＳ


10:00～11:30　体のセンターを意識して地球に対してまっすぐに楽に立つことができるよう
呼吸法・ウォーミングアップをしたあと、ヨガのアサナをしていきます。
体とたっぷりコミュニケーションをとり緊張、力みをとることで、心も自然と開いてきます。

11:30～ヨガマットの上で、または自由に床に寝ころんだり、ヨガ後のリラックスした雰囲気の中
ボサノヴァの生ライブ！

12:00　終了、着替えをして原宿に向かいましょう！ORIENTAL RECIPE CAFEへ！

オリエンタルレシピカフェは、地元静岡の幼馴染がＯＰＥＮさせたお洒落な薬膳料理のカフェです。
ベジメニューも豊富で、お野菜にもこだわったスタイリッシュに薬膳料理を楽しむ新感覚のカフェです。
ぜひ、一緒にいきましょう！
体に優しいご飯を頂きながら、ヨガのお話をしたり、みんなで交流しましょう！
カフェオーナーも顔を出してくれるそうです★



日にち　５月20日（日）

料金　ヨガ　2000円
　　　ライブ　1000円
　　　両方参加　2800円

ランチに参加される方は、＋カフェで注文された分をお支払ください。


予約制　090-9314-7870 yogamandala@msn.com
ランチに参加される場合は15日までにご予約ください。


場所　神田　楽道庵http://www2.plala.or.jp/rakudoan/map.files/map.htm



ヨガインストラクター　大城　綾


自然豊かな静岡県浜松市に住むヨギーニ。
整体、セラピー、ヨガ、食事療法、様々な分野を学び続け実践している。
一児の母。



アーティスト　michiyo　　


bossa nova の弾き語りを数年前から始め、都内のライブハウスやカフェ、バーなどで不定期にライブ活動も行う。 自分自身も聴くひとも、ゆるやかに、その人らしく開放できる音楽を奏でることを目指しています。 好きなアーティスト：アントニオ・カルロス・ジョビン、ジョアン・ジルベルト、ヴィラ・ロボス、ナラ・レオン、ビル・エヴァンス、ホーザ・パッソス、ヘナート・モタ＆パトリシア・ロバート、chie umezawa、naomi & goro、山本のりこ、小野リサ、畠山美由紀、中島ノブユキ などなど。 ○イベントへのコメント 以前から、綾さんのヨガクラスに参加させていただいているので、こうしてライブという形でご一緒させていただけるのがとても嬉しいです。 綾さんが教えてくださるのは、身体に丁寧にゆっくりとフォーカスし、心へのケアもできるヨガです。ヨガ以外にも整体、セラピーなど、ご自身が勉強なさっている色々なメソッドを、おしみなく誰にでもわかりやすい形でシェアしてくださいます。 ぜひ綾さんのヨガクラスにご参加いただき、よろしければその後のライブも楽しんでいってくださいね。 生音での演奏ですので、木の床やヨガマットの上で、お好きなようにくつろいで聴いていただけたら嬉しいです。





ORIENTAL RECIPE CAFE


http://www.oriental-recipe.com/





　

　　　　








  

おはようございます！

今日は雨ですね。
１０時～セラピー
１９時３０分～グランディング
です。直接お越しくださいね！  

yogahouse　今日は13:30～セラピーヨガです。
チャンティングから始まります。

お待ちしております！  

今日、私のクラスに毎日通って下さる妊婦さんが破水しました！
昨日もクラスに来ていて、今日が予定日です。

無事に産まれたかどうか、気になって仕方ありません！
は～、神様どうかお願いです。彼女と赤ちゃんを守ってください！
皆さんも、よかったら祈ってください。お願いします。


妊娠、出産は何も特別なことではありません。
女性は素晴らしい能力が神様から与えられているので、普通にしていれば大丈夫です。
私はその時期に、体を大事にしすぎたり、神経質になる方が体にも赤ちゃんにも良くないと
思っています。
だから、予定日過ぎたって、陣痛中だって、ヨガして気持ちが良ければしていたほうがいいです。
もし、家で破水したとしても私がちゃんと病院に連れていきますから、大丈夫です

ちなみに私は、１０分間隔の陣痛中に、歩いて整体院に行き（片道４０分）途中、ゴーヴィンダズというカフェでご飯とケーキを食べて家に帰りその日の夜、娘は産まれました。
もちろん、陣痛中は痛いので、うづくまったりしていたので、道行く人は心配していましたが
結構、そんな自分の状態が楽しかったです！
苦労を楽しめる性格なんです。少し変かもしれません。




医者がストップをかけない限り、あまり、心配しない、動じない、意識を内向させない方がいいです。
最近の妊婦さんを見ていると、情報過多により、いらぬ心配をして調子を悪くされている方が
本当に多いです。
インターネット検索は止めて、信頼できる方に相談したり、散歩に時間を使ったほうがよっぽどいいです！


妊婦さんを見ていると、あー、こうしてあげれたらいいのに！できない！って思いが
こみ上げてくるときがあります。
残念ながら、今の私にはそこまでしかできないのです。
でも、これから先はできる日がくるかもしれない。ない頭を使って考えていました。
いつか、yogahouseに助産院を併設したいと思っています。
２７歳から抱いていた「古い一軒家でヨガスタジオ」の夢は、まだ未完成ですが半分叶ってしまったので
次の夢を追いたいと思います。
わたしは助産師さんは出来ないですが、助産院を運営することができると気付いてしまいました！！
そうしたら、トータルケアができますね！産後ケアやおっぱいケアもできますよ！
まず、水中出産できる助産院が近辺ではあまりないので、ぜひ作りたいです。
口に出していけば必ず叶うので、どんどん言っていきます


そういえば、この前初めて来て下さった方が、私のアジャストで何年も前のお産の時を思い出したと
おっしゃっていました。
つらい陣痛中に手を当ててもらえたとき、これで助かる～。っと救われた気分になったそうです。
その時と全く同じだった！っと。
とっても嬉しい感想でした。
わたしは、助産師さんにはなれませんが、師匠が教えてくれた「救いの手」でアジャストするよう
いつも気をつけています。

人の体に触れる時の緊張感をある意味忘れてはいけないと教えてくれました。
だから、いつも「救いの手」と思ってからアジャストにはいっています。

こんな言葉を頂けると、まだまだ未熟ですが本当に勉強した甲斐があったな～。っと思います。
そんな言葉に私は、救われてますね
そして、もっとも尊敬する職業である助産師さんの手と同じだったと言っていただけたのは
助産師さんに申し訳ありませんが、とっても光栄でした。


  

今日は、我が家で大人気のレシピ！れんこんハンバーグを作りました

我が家では、私が肉も魚も牛乳も食べないので、毎日お野菜がメインディッシュ！
娘はお野菜が本当に大好きで何でもペロリとたいらげます。

が、しかし食べない野菜料理もあります。
子供は正直です。ただ、野菜を茹でただけ。葉物のおひたしはまず食べませんね～。
小さい時は食べていたのに！

なので、なるべく食べてもらえるように毎日工夫して作っています。
その結果、野菜大好きっ子でなんでも食べれるようになりました！


今日は、すいーとまむさんで教えていただいたレシピをアレンジしてれんこんハンバーグを作りました。
これが、本当に美味しかったです！



①大きめの連コンをすりおろしと荒みじん切りにする。
玉ねぎの荒みじん切りも作り全てボウルに入れて混ぜる。
パン粉で繋ぎハーブソルトとこしょうで味付け。

②丸めた時に連こんの汁が出てくるので、汁をしぼりながら固めに丸める。
最後に米粉or 小麦粉をまぶす。


③油で揚げ焼きにする。



これだけで美味しそう！これは米粉でまぶしてあります。


④ボウルに残った蓮根の汁をフライパンに入れ、少量の水を加え火にかける。
混ぜながら醤油　みりん　お好みでてんさい糖　バルサミコ酢を入れる。

連根の残り汁でトロトロツヤツヤのソースに！
そこに、先ほど揚げ焼きしたレンコンバーグを入れる。
さっとあえる。



軽くあえたらお皿へ！
出来上がり。





所要時間２０分ほどかな～。その間にパスタもオニオンリングも作りました。
カンタンですよ！


とっても大好評で旦那さまも大喜びでした～！
やった

料理が毎日美味しくて幸せだと言ってもらえました。
のろけじゃないですが、女の人はこんな一言でがんばれるのです。
世の旦那様、奥さんの料理を褒めてあげてね！
ビール飲みながら、テレビ見て無言でパクパク、最後はごろんはガックシです。
美味しくなかったとしても、こうしてくれたらいいな～とかでもいいので
コメント欲しいですよね～。
でも、何か一つは褒めてあげるとやる気でるもんです！
私は、主人がたまにお蕎麦を茹でてくれただけで
超褒めます！たまにやってくれるから、また本当に美味しいんですよね。
本当に、料亭の蕎麦より美味しく感じます！
いいと思う事は何でも口に出して褒め合いましょう～






ごちそうさまでした。











  

少し手違いがありまして、木曜日の午後はクラスはなにもないのですが
急遽、マタニティヨガを開催する事になりました。

しかも、今のところお二人だけの少人数クラスです！
お子様連れも大歓迎です！

１３時３０分から開催しますので
参加されたいかたはぜひご連絡くださいね！




明日のスケジュール


１０時３０分～グランディング
１３時３０分～マタニティヨガ


お待ちしております。


yogamandala@msn.com
０９０－９３１４－７８７０


  

今週は、赤ちゃんがたくさん！yogahouseには来てくれています。

私は親戚のおばあちゃん気分です。
本当にこの仕事が楽しくてしょうがなくて、仕事をしている時、本当に幸せを感じます。
一番、自分らしくある時です。
本当にありがとうございます。
来て下さる皆様がいるから私がいます。


明日は、１０時３０分～グランディングヨガ
　　　　１３時３０分～マタニティヨガです。

直接お越しくださいね。
お待ちしてます。





  

みなさん、ＧＷはいかがお過ごしでしたか？
私は、いつも私のメンタルを支えてくれる大切な先輩や仲間達と
小淵沢で良い時間が過ごせました。



わたしの精神のグル。satya先生。
satya先生とは、長い付き合いですが、いつも必要な時に自然な形で良い時間が与えられ
もがき苦しむ時に必ず光が差す道へと導いてくださいます。
satya先生がいるとその場が一気に、幸せな空間に変わります。






この日は、山へお散歩に出かけたのですが、途中からおとはが
歩かなくなって、両親ともにおんぶに抱っこに疲れていたら
おとはをオンブしてくれました～！幸せなおとはちゃんですね。
こんな小さいうちから、こんなに素晴らしい方と交流できるなんて
羨ましいな～。きっと、前世でよっぽど徳を積んだはず。
ここでも親ばか炸裂ですか！

今回もsatya先生にとても素晴らしい助言を頂きました。
ここには書けませんが、クラスでお話したり、毎日の瞑想でまた新たな
練習が始まりました。

少し進み、つまずいて、初心に戻り建て直し、また進み、またつまずき、そんな風にして
人生は積み重ね、無駄な経験など一つもなく進んでいくのですね。

私は、人生は暇つぶしなんじゃないかと思います。
人は満たされても、また問題を作りだし、チャレンジしたり悩んだり
そのゲームを楽しみます。
よしとしてしまったら、それ以上学ぶことはありません。



楽しくハッピーな暇つぶしか、本当にただの暇つぶしか
生きる人次第ですね。
全ては自分の中からなのです。



少なくとも自分には、一生かけても終わらないかもしれない
人生の目標があることにはとても感謝しています。
その目標ができた日から、私の人生は１８０度、本当に変わりました。
これからもっと変化していく気がしています。
やっと、スタート地点についたのです。
死ぬ間際に自分の人生が、どうなっているのか、想像するだけでとってもワクワクします。

少なくとも、もう少し旦那様に優しい女性になっている事を祈ります！











  

こんにちは！ＧＷですね。
皆様いかがお過ごしでしょうか？


さて、今月から磐田のヨガのクラスの場所が変更になります。

今まで上岡田で開催しておりましたが、西貝塚に変更になります。


住所　/　　磐田市西貝塚3040-1

ＮＴＮ（ベアリング）とコンビニの交差点を、エンジェル保育園の方に左に曲がり
保育園のすぐ隣の小さな一軒家です。
もと、ヤマイチさんの建物です。
まだ、看板が出ていなくて大変分かりにくいので
分からなかったら、すぐにお電話くださいね！

月曜日は１０時３０分～リラクゼーションヨガ＠ＩＷＡＴＡ
　　　　１３時３０分～ママ＆ベビーヨガ＠yoga house


参加できる方は、御予約くださいね。
当日参加される方は、直接お越しくださいね。

※注意　駐車場の数に限りがあるため、満員の場合は予約優先となります。



よろしくお願いします！  

こんにちは！
今日は、雨ですね〜。

本日は、10時30分からグランディングヨガ
明日は、13時30分からセラピーヨガ

明日は、お一人だけの予約ですので、ほとんどプライベートレッスンです。
ゆっくりみっちりできますので、ぜひ、いらして下さいね〜！

駐車場の数に限りがあるため、予約優先ですが、直接お越しくださっても大丈夫です。
お待ちしてます！

  

娘が３歳になりました！
５月１日が誕生日の彼女ですが、私がお仕事だったため、一日遅れて家族でお誕生日会をしました。

ただただ元気に育ってくれた事に感謝です。
全くもって母親らしいことは一切していないのですが、周囲の協力がありいい子に元気に育ってくれて
本当にうれしいです。
３歳までが、親孝行。魔の２歳児。なんて言いますが、日中つねに離れている私からしたら
いつでも可愛くデレデレでした。気分はおばあちゃん。

一つ悟ったのは、自分は子育てなんてできないということ
子供に育ててもらっていて、また周囲にいつも協力してもらっています。
これからも、周りに頼りながら私らしく無理なく娘と付き合っていきたいです。





ろうそくに火を灯してご満悦！






先日、料理教室で習った車ふのエスカベッシュ！これが本当に美味しいのでお気に入りレシピです！










お誕生日にカレーのリクエストがあったので、根菜カレーにしました！
庭の玉ねぎでオニオンリングを作っていただきました！





チョコケーキがいいとのリクエストなので、義理の母＆私＆飾り付けは娘、三代でヴィーガンケーキを作りました。
小麦粉・大豆・乳製品などの動物性を使わずとってもヘルシーで美味しかったです。
（飾りは普通のスーパーで売っている飾り。ここは手抜き）

今月は主人の誕生日もあります！誕生日、何を食べたい？
っと聞いたら、ラーメン×餃子ですって！
前の日から、採れたて玉ねぎを煮出しスペシャルベジラーメンを作りたいと思います。
あ～、楽しいわ！  

今日は、雨ですね〜。

10時30分からグランディングヨガ
13時30分からマタニティヨガです。

直接お越しください☆彡
今日は、娘の誕生日会です。
三歳になりました〜。

  

先日、告知した東京ＷＳの日にちが抜けていました。
読んで下さった方、申訳けありません。


５月２０日（日）開催です。
すみません！


明日は、朝１０時～グランディングヨガ
夜１９時３０分～グランディングヨガ　　です！直接おこしください。



夜の部は駐車場がいっぱいになる可能性があります。
予約優先になりますので、よろしくお願いします。  

こんにちは！
月に一度の東京神田／楽道庵でのＷＳですが
身内に不幸があり、２か月もお休みしてしまいましたが、
今月はスペシャルクラスで再開します。

ヨガをした後に、生ボサノヴァのライブ、その後場所を移動して
原宿に新しくできた薬膳料理のカフェにいきます。

ヨガだけの参加、ライブだけの参加、食事だけの参加もＯＫです。



心も体もお腹も満たすヨガの旅ＷＳ


10:00～11:30　体のセンターを意識して地球に対してまっすぐに楽に立つことができるよう
呼吸法・ウォーミングアップをしたあと、ヨガのアサナをしていきます。
体とたっぷりコミュニケーションをとり緊張、力みをとることで、心も自然と開いてきます。

11:30～ヨガマットの上で、または自由に床に寝ころんだり、ヨガ後のリラックスした雰囲気の中
ボサノヴァの生ライブ！

12:00　終了、着替えをして原宿に向かいましょう！ORIENTAL RECIPE CAFEへ！

オリエンタルレシピカフェは、地元静岡の幼馴染がＯＰＥＮさせたお洒落な薬膳料理のカフェです。
ベジメニューも豊富で、お野菜にもこだわったスタイリッシュに薬膳料理を楽しむ新感覚のカフェです。
ぜひ、一緒にいきましょう！
体に優しいご飯を頂きながら、ヨガのお話をしたり、みんなで交流しましょう！
カフェオーナーも顔を出してくれるそうです★



日にち　５月20日（日）

料金　ヨガ　2000円
　　　ライブ　1000円
　　　両方参加　2800円

ランチに参加される方は、＋カフェで注文された分をお支払ください。


予約制　090-9314-7870 yogamandala@msn.com
ランチに参加される場合は15日までにご予約ください。


場所　神田　楽道庵http://www2.plala.or.jp/rakudoan/map.files/map.htm



ヨガインストラクター　大城　綾


自然豊かな静岡県浜松市に住むヨギーニ。
整体、セラピー、ヨガ、食事療法、様々な分野を学び続け実践している。
一児の母。



アーティスト　michiyo　　


bossa nova の弾き語りを数年前から始め、都内のライブハウスやカフェ、バーなどで不定期にライブ活動も行う。 自分自身も聴くひとも、ゆるやかに、その人らしく開放できる音楽を奏でることを目指しています。 好きなアーティスト：アントニオ・カルロス・ジョビン、ジョアン・ジルベルト、ヴィラ・ロボス、ナラ・レオン、ビル・エヴァンス、ホーザ・パッソス、ヘナート・モタ＆パトリシア・ロバート、chie umezawa、naomi & goro、山本のりこ、小野リサ、畠山美由紀、中島ノブユキ などなど。 ○イベントへのコメント 以前から、綾さんのヨガクラスに参加させていただいているので、こうしてライブという形でご一緒させていただけるのがとても嬉しいです。 綾さんが教えてくださるのは、身体に丁寧にゆっくりとフォーカスし、心へのケアもできるヨガです。ヨガ以外にも整体、セラピーなど、ご自身が勉強なさっている色々なメソッドを、おしみなく誰にでもわかりやすい形でシェアしてくださいます。 ぜひ綾さんのヨガクラスにご参加いただき、よろしければその後のライブも楽しんでいってくださいね。 生音での演奏ですので、木の床やヨガマットの上で、お好きなようにくつろいで聴いていただけたら嬉しいです。





ORIENTAL RECIPE CAFE


http://www.oriental-recipe.com/





　

　　　　








  

yoga houseのメールマガジン、静岡バージョンをお送りしました。
登録したのに届いていない方はご連絡くださいね。

５月のyogahouse、ＧＷも休まず営業です！！
日曜休みでなかなか来れない方など、ぜひ体験にいらしてくださいね！

お待ちしております！  

こんにちは！



５月６月のスケジュールです。
スケジュールに少し変更がありますので、よろしくお願いします。



火曜日１３：００～１５：００セラピーヨガ→休講
木曜日　９：００～　朝ヨガ→休講

月曜日　13:30～14:30ベビーヨガ→13:30～15:00ベビー＆ママヨガ一回1500円　
木曜日10:30～12:00グランディングヨガ　お子様連れ参加可能になりました。




５・６月スケジュール　


Mon
リラクゼーションヨガ＠磐田　10:30～12:00
ベビー＆ママヨガ＠yoga house 13:30～15:00


Tue
グランディングヨガ＠yoga house　10:00～11:30（お子様連れ可）
グランディングヨガ＠yoga house　19:30～21:00

Wed
グランディングヨガ＠yoga house　10:30～12:00
マタニティヨガ＋女性＠yoga house　13:00～14:30（お子様連れ可）

Thu
グランディングヨガ＠yoga house　10:30～12:00（お子様連れ可）




Fri
セラピーヨガ　@yoga house 13:30～15：00





クラス詳細


心と体をつなぐ初めてのセラピーヨガ


セラピーヨガは、来てくださる方の柔軟性や骨格に合わせて、お一人おひとりに合わせた、
優しいヨガです。今まで、ヨガをしてきたけれど間違った体の使い方から体を痛めてしまった方、
体が硬い方、何らかの体に対する不調を感じている方にもお勧めのクラスです。また、心の動き
が体に与える影響は大きいことから神経系に働きかけ健康へと導く瞑想・声を出して唱える
チャンティングもしていきます。来てくださる方が自発的に、良くなろうとする力をサポートし、
心と体をひとつにつなげ自己治癒力を高めるクラスです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


グランディングヨガ


体の軸となる筋肉を強化し不調の原因となる体の力み、緊張を解放し、正しい姿勢で楽に立てるようにするためのクラスです。
あなたにとってその姿勢は楽でしょうか？
もし、呼吸が浅かったり楽ではなかったら、もっと楽な姿勢の位置があります。
このクラスでは無意識に位置付けている体の立ち方を矯正し、自由で楽に動かすことができる快適な体作りをしていきます。

また、ヨガの呼吸法・瞑想法によって深いリラクゼーションへと導き
本来の自由な自分へ進化していきましょう！


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


マタニティヨガ＋女性（お子様連れ、ご夫婦での参加可）


妊娠は女性にとって、大きな人生の変化でもあります。
愛する人がお腹の中にいる幸せいっぱいな時期を、腰痛　肩こり　おなかの張りなどを予防し、よりよく過ごすためのヨガです。
マタニティーヨガは単に体の健康だけを目的とせず、精神的な安定感、幸福感を生み、それが胎児に良い環境を与え、安心してお産を迎えられるように促してくれます。
講師の助産院での水中出産という自然なお産をした経験から、楽な体制や呼吸法、発声の仕方、食事や生活習慣など細かな点までお話していきます。
また、これから赤ちゃんがほしい女性や出産が怖い！という女性にもぜひ参加していただきたいクラスです。
骨盤調整の動きもしていきますので、産後のママにもオススメ！
妊婦さんや女性同士の交流はとっても楽しいひとときです。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


ベビー＆ママヨガ


このクラスは、核家族で子育てするなかで子育ての孤立を防ぐことを目的に増設されたクラスです。
産後の忙しい毎日の中で、家事をこなすのはそれだけでとても大変です。
でも、赤ちゃんがご機嫌がよいとお母さんはとっても楽です。
ベビーヨガにはこんな効果があります。

・赤ちゃんが夜、ぐっすり寝てくれる。
・母と子のコミュニケーションを計り、お互いの意思疎通がしやすくなる。
・赤ちゃんの脳の発達を助け、体への興味も湧くことで知覚を高め、免疫力をＵＰさせる。
・母親が赤ちゃんの不調などに気付きやすくなる。


赤ちゃんとの大切な時期をベビーヨガを取り入れる事で、楽しく元気に過ごしましょう！
最初に１０分～１５分程度、ベビーヨガをしたあと子育て中のママにぴったりの肩こり、腰痛、ストレス解消のためのヨガをします。
抱っこしながらヨガをしたり、腰を痛めない授乳の体勢を学んだり
赤ちゃんと触れ合いながらたくさん動いていきます！


※おくるみかバスタオルを1枚余分にお持ちください。





場所

yoga house 浜北
浜松市浜北区中瀬２６５４－１




磐田のクラスはスタジオが変わります。

初心者のための優しいリラクゼーションヨガ＠磐田

優しいアサナ（ポーズ）と呼吸法で体の余分な力みや緊張を解きほぐし、体の不調を改善、精神の安定を促します。



毎週月曜日

10:30～12:00


予約制

yogamandara@msn.com
090-9314-7870
(電話にでれない場合があります。留守電にご用件をお願いいたします。)
場所　yoga mandala　　磐田市上岡田948-4


※最少催行人数三名　





料金＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊


1回1500円


yoga house ＆磐田で開催されるレギュラークラス
1回1500円



５月末迄！とってもお得な期間限定スペシャル企画！あなたのペースで選べるyoga life!　yoga houseでのみチケット有効！




毎週1回チケット（有効期限／発行日より１ヶ月）
5000円（4回分）1回あたり1250円　
プラス通いたい方はそれ以降１回1000円で通う事が出来ます。


ＤＡＹチケット（有効期限／発行日より１ヶ月）
昼間のクラス通いたい放題
7,000円


フリーパスチケット（有効期限／発行日より１ヶ月）
全てのクラス通いたい放題
9000円



※上記のチケットは、ご購入していただいた日から１か月の有効期限となります。例えば、３月１４日に購入したとしたら、４月１３日までの有効期限です。

※こちらのチケットはyoga house のみでの利用となります。






ご予約・お問い合わせはお気軽にこちらからどうぞ

yogamandala代表　大城　綾

ヨガインストラクター／大城綾　プロフィール
http://home2.netpalace.jp/yogamandala/profile/profile.cgi

yogamandala@msn.com
090-9314-7870

yogamandala ＨＰ
http://home2.netpalace.jp/yogamandala/top.cgi  

こんにちは！
２５日のクラスは１０時３０分～グランディングヨガです。
妊婦さん参加のため、のんびりすすめていきますよ！
直接おこしくださいね。

yogahouse、いつもこじんまりとクラスを開催しています。
お話しながら、みんな仲良しです★

今日投稿した、小麦粉フリーの豆乳グラタンですが
とろみは何でつけるの？と質問がありました。
とろみは玉ねぎをたっぷりと使って、さらに葛粉でとろみをつけました！

お試しあれ！！


最近、娘が投げキッスをしてくれます。
寝る時に、お出かけするときに、ちょっと離れる時に...
あまりに可愛すぎてフラッとします。親ばかでしょうか？？






浜松市浜北区でヨガのクラス及び、心身の健康のための様々な講座をしているyoga houseです



yoga house は豊富なクラスをご用意しております。

・マタニティヨガ
・お子様連れで参加できるクラス
・ベビーヨガ
・セラピーヨガ（身体が硬くてもできる骨盤調整を含めたクラス）
・グランディングヨガ（姿勢矯正・ゆがみなど不調改善のクラス）



yogahouseのヨガは、毎日を楽しく！気持ちよく生きるための心と体作りを、様々な方向からアプローチ
しています。
食生活や生活習慣、妊娠中及び産後や子育て中のお悩みにも対応しています。
ぜひ、ご相談ください。




４月のスケジュール＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

http://ayamandala.hamazo.tv/e3137297.html


お得なチケットあり！http://ayamandala.hamazo.tv/e3089468.html

  

10時30分から、グランディングヨガ
13時30分から、マタニティ

です。直接お越しくださいね。
昨日は畑の玉ねぎとアスパラで
豆乳グラタンです。
小麦粉フリーであっさり。
おいしかったです。
  

今日のヨガクラス

10時から
13から
19時30分から
スタートです。
直接お越しいただいて大丈夫です。
駐車場に限りがあるため予約優先です。

今日は、いい天気ですよ〜。
河川敷で朝練習、今から朝ごはんです。
酵素玄米にお野菜たっぷり！
いただきます☆彡